日常养生
- 首页
- 日常养生
养生之道：五脏养生的40字秘诀
关于五脏养生，我国古代医书有句长达40个字的格言：“宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”上述“40字诀”充分强调...
肚脐的健康养生与注意事项
小小的肚脐虽然不起眼，但也是我们身体中一个非常重要的器官，胎儿就是由脐带从妈妈的体内输送营养的。中医把肚脐叫做神阙穴，目前有很多的肚脐保健治疗的方法，我们也能够看出肚脐的重要性了...
健康养生：秋后四招排出全身湿气
秋季主燥，但是体内有湿气的朋友们，并未因季节的变化而消失。秋后湿气要怎么排？本文推荐四种健康的祛湿方法，包括适当午睡劳逸结合、背部刮痧散热祛湿、膳食调理健脾利尿以及少摄食盐助肾排...
避免得糖尿病的12个方式
在有些国家，防治糖尿病已成为全民动员的大事。美国《预防》杂志就在最新一期撰文提示了12个控制好血糖，远离糖尿病的窍门。 第一：减点肥。有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生...
睡前做这六件事会加速衰老
老虽然是一种正常的自然现象，但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了，都是由于我们自身的错误行为导致的。今天和大家分享一下，睡前几件事会加速身体衰老，我们一定要杜绝这些行为，...
一分钟养生让你活力一整天
时间就是金钱，很多人都相信。可是有时候一分钟也会给我们的健康带来很大的好处。一分钟时间对于谁都是随便能挤出的，为了自己的健康请你多留一分钟给自己。下面为大家介绍十个能让你活力一整...
养生之道：饭后保健不如饭前养生
如今人们都都十分注重养生之道，比如饭后保健，但其实很多保健措施在饭后施行并不一定科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果也许会更好。 水果 饭后吃进人体的水果会被先吃下去的...
养生之道三大基石：基本吃素、每天散步、保持糊涂
生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是健康养生三大基石。 基本吃素 膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分...
几个年龄段的健康分水岭
人这一辈子，30000多天，说长不长，说短也不短，要想高品质地活着，这些分水岭一定得把握好！ 2岁---儿童贫血的分水岭 数据显示，儿童贫血一般高发于6~18月龄间，尤其是12月...
大学生如何健康养生
常言说得好,“人的生命中有两种东西丧失后才能发现它的价值—青春与健康”。的确, 青春充满活力, 健康带来生机。衣食足而思体健,“老人要长寿, 中年要健康, 青年要健壮, 少儿要健...
久坐最容易伤害身体的几个部位与对策
很多白领长时间的久坐工作，缺少相关运动，如果不能及时的调整状态，严重的会危害身体健康。本文将具体介绍一下久坐到底危害我们身体哪些部位，还为大家总结了一些缓解久坐危害的对策。 大脑...
保持健康的五个微度原则
追求健康，必须时刻谨记“适度”二字。生活中有一组“微健康”法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的“度”。 微胖 现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度...