春季哮喘防护的注意事项
春季，万物复苏，本应是充满生机与活力的季节，然而，对于部分地区而言，雾霾却成为了困扰人们健康的一大难题。在这样的环境下，哮喘患者更需提高警惕，加强防护。
不少哮喘患者存在这样的困扰：白天接触到过敏源，症状却在夜间才发作。常见的诱因包括床褥上的皮屑、尘螨，以及被子或枕头内的蚕丝、羽绒等。夜间发作往往最为棘手，倘若身边无人照看，无法及时得到救治，极有可能导致严重后果，危及生命。因此，无论是患者自身还是家属，都必须高度重视哮喘的防护与护理。
一、自我护理保健
（一）积极投身体育锻炼
许多支气管哮喘患者，因担忧受凉、感寒后哮喘发作，心理上长期处于紧张状态，进而对体育锻炼心存顾虑。但实际上，体育锻炼对患者益处多多。患者可依据自身的体质状况，合理选择运动方式。比如，从夏天开始，坚持冷水洗脸、洗脚，甚至逐渐过渡到洗擦全身，通过这种循序渐进的方式进行耐寒锻炼，能够增强身体对寒冷的适应能力。每天坚持慢跑 40 分钟以上，或者练习太极拳，既能调节身心状态，又能有效提高身体素质，增强机体的抵抗力。此外，练气功也是不错的选择，它不仅可以缓解患者的焦虑情绪，还能改善支气管功能，提升呼吸道清除废物的能力，是预防哮喘发作的有效手段。
（二）精准规避诱发因素
支气管哮喘的发作与过敏源紧密相关。每次发作过后，患者应仔细回忆、分析诱发因素，并尽可能予以避免。诱发因素主要涵盖两个方面：其一为过敏物质，像花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆以及各类药物等。不同患者的过敏原各不相同，有的仅有一两种，而有的则多达几十种。其二是身体和精神状态，例如情绪低落、过度劳累、怀孕以及月经前期等，这些时期身体较为敏感，也容易诱发哮喘。
（三）密切留意气候温度变化
哮喘的发作与气候环境温度的变化关系极为密切。哮喘患者务必更加关注气候温度的骤然变化，及时增减衣物，以此尽量减少感冒的发生次数。感冒往往会加重哮喘症状，所以做好保暖工作，对哮喘患者至关重要。
二、家庭护理要点
（一）忌吃生冷食物
基于冷缩热胀的原理，进食生冷食物后，气管极易因受到刺激而收缩，从而导致哮喘复发。因此，在家庭饮食护理中，严格避免食用生冷食物是关键环节。
（二）适度开展运动
适当运动有助于提高心肺功能，增强身体耐力，减轻哮喘的严重程度。建议哮喘患者多参与一些温和的运动项目，如缓步跑，在跑步过程中，呼吸节奏得到锻炼，心肺功能逐步提升；游泳也是不错的选择，水的浮力能减轻身体负担，且能让呼吸更加顺畅。
（三）掌握防敏窍门
在家庭环境中，要特别注意对付尘螨。尽量避免在布艺家具上躺卧或睡觉，及时移走毛毯，并每周使用热水（摄氏 55 度）清洁床单、衣服和玩具，这样能够有效杀灭尘螨。针对毛屑问题，如果家中饲养宠物，切勿让动物进入睡房，减少毛发和皮屑对患者的刺激。
（四）有效防止细菌滋生
室内不宜摆放植物，因为泥土是细菌滋生的温床，同时要保持室内环境干燥，避免潮湿。日常要注意保持水槽、垃圾桶、冰箱的清洁，不给细菌留下生存空间，为哮喘患者营造一个健康的家居环境。
温馨提示：哮喘患者应根据自身的体质特点，合理调整饮食习惯。过敏性体质的患者，应尽量少食异性蛋白类食物，以防过敏反应引发哮喘发作。在饮食中，要确保各类营养物质的充足补充与均衡摄入，适当增加抗氧化营养素，如 β - 胡萝卜素、维生素 C、E 以及微量元素硒等，这些营养素能够帮助身体抵御氧化应激，减轻炎症反应。此外，饮食宜清淡，避免食用刺激性食物，减少对呼吸道的刺激，全方位呵护呼吸道健康，平稳度过春季。
